お子様が「おやすみなさい」と言ったら、

 やってみて欲しい事が、ひとつ。

 それは、ほんのちょっとの「今日1日の振り返り」です。

具体的には、

・「今日、どうだった？」（印象を振り返る）

・「今日一日で何が印象に残ったか、簡単でいいから聞かせて。」

※最高の印象でも

※最悪の印象でも

※普通の印象でも

※なんでもいいです。

印象を振り返るだけでいいです。

  突然ですが、「測るだけダイエット」って、聞いたことありませんか。

「体重を測るだけで自然と痩せていく」というダイエット方法です。

なぜ、測るだけでやせるのでしょうか。

 結論から言うと、体重管理について関心を持つから痩せることができます。

なぜなら、体重計に乗ると”数字で結果を見る”ということになるからです。

例えば、「炭水化物を爆食いしたらめちゃくちゃ太ったけど、肉を爆食いしてもそこまで変わらなかった。」という経験があったとするなら、おかずをメインにして食事してみよう。という考えになりますよね？

これが乗るだけで痩せる理由です。

ポイントは、「意識」が変わることこそが「習慣の変化」につながるからです。

食習慣や運動を努力すれば必ず結果がでるのですが、体重計に乗るだけで食習慣の変化は努力とも感じずに変化します。

それが体重計乗るだけダイエットです。

　話しが長くなりました。

お子様が寝る前にどうかひと言お声かけください「今日どうだった？」。

　お子様は、意識的に、無意識的に

「理想の自分に向けて行動を調整する」、

「評価を良くしようというチカラが働いてくる。」

いわば、お子様の内なるやる気スイッチを入れるための「気づき」

「応援」だと思ってください。

 

よかったらお試しください。

 

どうぞ、本年もよろしくお願いいたします。