お母さん　感情をコントロールする魔法の言葉

 

 

それは、

 

「ま、いっか！」

 

です。

 

「はっ？」（驚）

「これが魔法の言葉？！」（怒）

 

ちょっとガッカリですか？

 

でも、

感情が生み出される流れを知ると、

 

なるほどと思っていただけると思います。

 

＜感情が生み出される流れ＞

刺激（出来事）　→　捉え方　→　感情

 

例

火事で家が焼けた　→　不幸な出来事　→　どうしよう・・・・この先、人生真っ暗。

 

火事で家が焼けた　→　命に別状なし　→　命あるだけでまるもうけ・・・・よし、やるぞ！

 

その他

・財布を落とした時（新しい財布にかえるチャンスがきた）

・試験に落ちた時。（「試験にすべったけど」すべらない話のネタができた！）

 

ポイントは、感情は自分が作っているという事です。

 

では、

どのように感情をコントロールするのか。

 

答えから言うとは、

 

刺激（出来事）に対する「捉え方」を変える事です。

 

そこで、感情を生み出す分岐点の

「捉え方」のところで、重要になってくるのが魔法の言葉。

 

 

そう！

 

「ま、いっか！」

 

です。

 

 分岐点で

 

「頭きた！」と捉えれば負の感情のスパイラルに陥ります。

 

「ま・いっか」と心の中でつぶやく事で、

 

「正のスパイラル」道へと感情を誘導することができます。

 

ヤバい事・嫌な出来事、イラッとしたとき、

 

ダメもとでいいので、「ま・いっか」とつぶやいてみてください。

 

どれだけ、心が開放されるか。

 

この快感を体感できたら、

 

ホント嬉しくなります。

 

だって、自分で自分の感情をコントロールできるようになったのですから。

 

明日、

皆さんの心の中で「やったー！」が増える事を祈っています。

 

応援しています。

 

わかなべ　

（朝学習07:00～08:00）